Cách bổ sung Vitamin C để làm đẹp da

1. Vai trò của vitamin C với sức khỏe làn da

Vitamin C được tìm thấy với hàm lượng cao trong cả lớp hạ bì và biểu bì. Quá trình lão hóa gây ra sự suy giảm hàm lượng vitamin C ở cả lớp biểu bì và hạ bì. Khi tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím hoặc các chất ô nhiễm cũng có thể làm giảm hàm lượng vitamin C, chủ yếu ở lớp biểu bì. Với các đặc tính của mình, vitamin C có nhiều vai trò đối với sức khỏe làn da:

Phòng ngừa nếp nhăn

Với tính chống oxy hóa và khả năng điều chỉnh quá trình tổng hợp các protein collagen đóng vai trò làm cấu trúc, vitamin C đóng góp vai trò giúp lớp biểu bì được duy trì và tăng cường tính đàn hồi. Từ đó giúp phòng ngừa hoặc làm mờ nếp nhăn.

Mau lành vết thương

Vitamin C có thể hạn chế tác hại của các gốc tự do, thúc đẩy vết thương mau lành. Như trên đã nêu, vitamin C là một thành phần của quá trình tổng hợp collagen ở da, nên nó giúp kích thích sự hình thành của hàng rào biểu bì và cách thúc đẩy sự biệt hóa của tế bào sừng, từ đó giúp da mau lành nếu có tổn thương.

Cải thiện độ ẩm cho da

Chế độ ăn nhiều vitamin C sẽ giúp giảm nguy cơ khô da, do acid ascorbic (vitamin C) có thể giúp ngăn sự mất nước xuyên biểu bì.

2. Cách chăm sóc da mặt với vitamin C

Khi đã biết vitamin C có tác dụng gì với da mặt và muốn tận dụng tối đa công dụng ấy bạn có thể bổ sung “thần dược” cho da bằng cách:

Bổ sung từ thực phẩm tự nhiên

Các loại trái cây như ổi, cam, quýt,... rất giàu vitamin C nên cũng tốt cho sức khỏe làn da. Ngoài ra, cà chua, cải bắp, súp lơ xanh, su hào,... cũng rất giàu vitamin C nên bạn cũng có thể tận dụng để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Bổ sung qua đường uống

Có thể bổ sung vitamin C dạng thực phẩm chức năng để cải thiện làn da mặt nếu cơ thể không hấp thu tốt chất dinh dưỡng có trong thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, tốt nhất nên uống vitamin C cùng với bữa ăn và chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày để cải thiện khả năng hấp thụ vitamin của cơ thể. 

Dùng sản phẩm chăm sóc da

Các loại mặt nạ, kem dưỡng da, serum có thành phần vitamin C cũng rất tốt cho da. Việc sử dụng những sản phẩm này sẽ giúp cho lớp da trên cùng được hấp thu trực tiếp, nhờ đó mà giảm được nếp nhăn và ngăn ngừa được các gốc tự do làm lão hóa da. Tuy nhiên, cần hạn chế thời gian tiếp xúc của sản phẩm với môi trường bên ngoài vì vitamin C rất dễ bị oxy hóa.

Những chia sẻ trên đây hy vọng có thể giúp bạn giải tỏa được băn khoăn vitamin C có tác dụng gì với da mặt. Dù da của bạn thuộc dạng nào thì khi quyết định thêm loại vitamin này vào quy trình chăm sóc da, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất hãy tham vấn ý kiến bác sĩ da liễu.